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膝關節主要負責走路、跑步等動作，產生病變就會造成膝部疼痛，甚至形成退化性膝關節炎。物理治療師魏于鈞表示，老化、肥胖、創傷、工作性質、持續性小創傷等，都可能造成膝關節軟骨磨損、關節囊潤滑液變少，導致膝關節疼痛變形；不同年齡誘發原因常常不太一樣。

人的膝關節站立時幾乎承受相當於體重的重量，行走時在平地承重約為體重的四倍，爬昇時承重約為體重的七倍，跳躍時承重約為體重的十五倍，由此可見，膝關節經常過度承受重量，特別是經常蹲、跑、跳的人，以及運動員、體重過重的肥胖人士。

物理治療師指出，患者常見疼痛、僵硬等症狀，有時上下樓梯或是蹲下時特別痛，有時天氣變冷或是潮溼時特別痛，病患均有或輕或重的疼痛現象，活動時關節角度受限，無法久站或坐下站不起來，有時候早上起床僵硬較嚴重。嚴重者還可能關節變形、肌肉萎縮。

臨床診斷方面，只要患者出現膝關節經常疼痛，合併年齡大於四十歲、晨間僵硬大於三十分鐘、關節活動時有霹啪聲、X光片顯示有骨刺或是關節腔變窄等症狀，符合上述兩項以上便代表可能罹患退化性膝關節炎。建議病人及早治療比較好，有助延緩病情進展。

物理治療師魏于鈞表示，除了接受治療之外，還可配合進行三種運動訓練以便強健骨骼、強化肌力與關節，如此將會有助於減輕疼痛、消除僵硬感、控制體重、改善關節功能、維持或是增加關節活動度、減小骨質疏鬆或是骨折發生率。

第一種運動訓練須每天做二次，每次進行十五至二十回，躺在床上膝蓋底下放枕頭，小腿抬高膝蓋打直，經過數秒之後放下。

第二種運動訓練必須每天做二次，每次進行十五至二十回，首先民眾躺在床上，然後保持膝部伸直且抬腿離開床面約五至八公分，維持姿勢從一數到五，然後放下來；第三種運動訓練必須每天做二次，每次進行十五至二十回，首先民眾在床緣上或是椅子上坐下來，其中一膝伸直並維持從一數到五，然後放下來。

運動之前皆應熱身，同時穿著適當運動鞋，不要在堅硬地面長時間跑步；儘量避免頻繁蹲、跪、跑、跳、爬山、上下樓梯；平常以車代步，盡量避免提取重物、過度行走；平時清潔打掃或是必須在地面工作時，避免保持蹲、跪等姿勢過久；使用護膝、拐杖等輔具幫助減輕膝關節負荷。

體重過重的人必須減重，如果病情嚴重無法以復健、藥物等方式穩定控制，甚至持續惡化至影響日常生活，醫師會建議患者開刀治療。

儘管今年1月陸股解禁潮登場，但在2016年12月大陸的製造業以及非製造業經理人採購指數（PMI）皆顯示經濟活動轉趨熱絡，且A股本益比相較全球主要股市及自身的歷史水準都低的情況下，分析師指出，伴隨第一季為傳統股市旺季及消費旺季，A股基金有機會慢慢收復去年的失土。根據統計，今年全年陸股限售解禁規模約為3兆（人民幣，下同），其中本月解禁規模逾4400億，占全年解禁規模的14.75%，也是今年單月解禁規模最大月分。

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保德信中國中小基金經理人張徑賓指出，限售股解禁往往造成A股的賣壓，容易使大盤陷入震盪，由於去年12月及本月均有大額禁售股解禁此一利空，A股上月表現低迷，儘管深港通去年底開通、經濟數據多數優於預期，但A股表現仍落後全球主要股市。不過，張徑賓分析，截至去年12月底，滬深300指數本益比為14.86倍，低於近10年平均的19倍，價值面具吸引力；而中證500指數本益比目前略高於長期均值，不過自2015年的高點已修正近一半，投資價值都已經浮現。凱基亞洲護城河基金經理人劉大平指出，中國近期經濟數據也有不錯表現，中國財新12月製造業PMI指數為51.9，創4年來新高，官方PMI也維持擴張，看好經濟短期回穩，今年A股在可望納入MSCI新興市場指數的預期下，將有表現機會。在操盤上，張徑賓表示，由於機構法人於2015年A股下挫後影響力逐步增加，加上深港通開通後國際法人投入A股的比重進一步提高，A股市場風格可望逐漸由題材股炒作轉為基本面選股，有鑑於此，今年上半年重點將會加碼在獲利增速較佳且估值較低的消費相關個股，布局農業供給側改革相關企業，同時減碼部分估值過高的資訊科技類股。(旺報)

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